☆冷えは万病のもと☆

寒いですね…

寒い時には身体の芯から温めましょう！

私のおススメはジンジャーです！

ホットコーヒーや緑茶の摂りすぎは逆に身体を冷やしてしまう事があります。

ジンジャーは風邪の時でも大活躍！

身体の芯からポカポカ。。。

できれば朝と就寝前に摂るのが効果的です！

そして入浴！

そしてそして適度な運動！！

寒くてお身体縮まってませんか？

軽いストレッチでもオッケーです！

こんな時はタイ古式でお身体をゆったりとストレッチしてほぐすのもおススメですよー

寒さに負けない身体作りをしましょう！